Ich wache auf – mit der Erkenntnis, dass Schlaf, Nickerchen UND Denkprozesse lebensverändernd sind! Doch kann ich wirklich durch einen Powernap besser denken? Updatefenster springt auf wie ein panischer Praktikant mit Excel-Angst, UND alles in mir will schreien, fluchen, abbrechen – ABER ich klick’s weg, zitter kurz und schreib weiter; weil Aufgeben keine Pointe hat.
Tiefschlaf, Powernap UND den „Aha“-Moment verstehen
Irgendwie grummelt mein Magen:
• Denn Josephine Hölke (Medizinredakteurin-am-Puls) hält ihren Kaffee hoch UND sagt: „Powernapping? Klar ✓
• Die Lösung für alle Probleme! Wer braucht schon "lange" Nächte?" Ich nicke ✓
• Während Dr ✓
Katharina Kremser (Ärztin-für-alte-Hasen) zustimmt: „N2-Phase ist der Schlüssel! Aber der Rest? Nur Augen zu, viel zu nah am Einpennen!" Ich frage mich: „Wie viele Nickerchen braucht man, um Probleme zu beenden?“ Plötzlich fühlt es sich an, als würde mein Kopf blitzen – DIE NICKERCHEN-THEORIE WIRD ZUM LEBENSRETTER ↪ „Lass die Klugscheißer reden!“, ruft jemand UND reißt mich aus meinen Gedanken – als würde ich nach dem Aufwachen gleich in meine alte Routine fallen. Schlafphasen (Rattenrennen-im-Kopf) sind anscheinend für alles verantwortlich – also warum nicht dafür, dass wir ständig die Lösungen für unsere Probleme vergessen? „Wieso wächst bei manchen das Lösungspotenzial im Schlaf???“, schießt es mir durch den Kopf· „Besser schlafen: Für bessere Lösungen! Alle meine Ersparnisse für einen energiegeladenen Tag!“ Meine Augen brennen, der Bildschirm starrt zurück wie ein enttäuschter LEHRER, ABER ich weiche nicht, ich schreibe weiter, bis einer von uns einknickt.
Schlafphasen, Problemlösungen UND die Kraft des Nickerchens
Katharina grinst UND erklärt:
• „Diese interessante Studie kommt von der Uni Hamburg ✓
• Wo man auch den Kaffee angetestet hat!" Sie macht eine dramatische Pause…. „Die Macht des Schlafs! Man kann Nickerchen als echte Lösung sehen ✓
“ Josephine wirft ein: „Leichte Schlafphasen sind ein Scherz! Wer schläft braucht mehr als das Nickerchen!!!“ Ich wäre am liebsten mit auf die REISE zur Uni, allein schon um nachzuschauen, ob das wirklich hilft. Was ist mit der dritten Tasse Kaffee? Mein Gehirn tickt wie ein Uhrwerk – läutet zur Denkpause? Schlaf war doch noch nie die Lösung für meine Lebensschwierigkeiten; ODER?? Vielleicht muss ich lernen; was die N2-Phase wirklich für mich ist – einer von vielen Momenten, in denen ich denke: „Schlaf ist der Booster für den Verstand!“ Ich habe krassen Schluckauf; rhythmisch wie ein kaputtes Metronom auf Koks, ABER der Satz muss raus, egal ob meine Organe mitspielen: ODER nicht ⟶
Erkenntnisse zu Nickerchen, Tiefschlaf UND Lösungsschlüssel
Plötzlich überkommt mich der Drang:
• Alles über die Schlafphasen zu erfahren; als Josephine zu mir sagt: „Studien bei PLOS zeigen ✓
• Dass kurze Pausen alles verändern!“ Ich nippe an meinem durchwachsenen Drink UND murmle: „jaaa ✓
• Aber wie viele Kaffee-Pausen sind nötig?“ Katharina rollt mit den Augen UND antwortet: „Tiefer Schlaf ist der Sonnenstrahl für den Denker!!! Korrektur: Das ✓
Das→Das sehe ich ein klein wenig anders… Wer nicht schläft; denkt nur in Träumen!!" Ich merke, wie die Luft um mich herum sich verdichtet ⟶ „Schlaf ist wie das Update für einen Laptop – einschlafen, aufwachen, alles frisch!“, sage ich zu mir selbst ― Plötzlich ist die Idee eines Nickerchens verführerisch ⇒ Wer hätte das gedacht? Vielleicht brauche ich einen Powernap; um die ganze Woche zu überstehen… Jedes Mal, wenn ich schlafe; würde ich die Welt verändern, ich spüre es! Die Heizung gluckert rhythmisch wie ein Opa beim Einschlafen; ABER ich nehme es als Soundtrack für Wahnsinn UND schreibe trotzdem weiter·····
Der Zusammenhang zwischen Schlaf UND kreativen Lösungen
Johanna im Büro hat die ganze Nacht durchgemacht:
• Während ich anschlafe ✓
• Schüttelt sie den Kopf: „Nickerchen sind die Schatztruhe; die niemand sieht! ✓
KRACH]!!" Ich lache UND sage: „Jeder denkt, der Chef ist unfehlbar, ABER er sollte doch mal schlafen!!“ Es ist beruhigend, zu wissen, dass kreatives Denken manchmal nur ein Nickerchen entfernt ist → „Glaubst du, ich könnte mit weniger Schlaf besser führen??“; fragt sie… Ich antworte: „Nur wenn du im Nickerchen die Ideen aufschreibst!“ Während wir über Zeitmanagement (Kampf-gegen-Müdigkeit) diskutieren, wird mir klar: Die Nacht ist oft nicht die Lösung, doch der Drang nach einem tiefen Nickerchen könnte alles verändern ‒ Wer hätte gedacht, dass ein kurzer Schlaf so viel bewirken kann? Tür knallt zu, entweder der Wind oder das Schicksal, jedenfalls hab ich kurz gezuckt, ABER ich bin noch da und tippe mit Trotz·
Draußen hupt ein Auto wie ein aggressiver Wecker im Außenbereich meines Nervenzentrums; ABER ich bleibe stoisch am Satz wie ein Mönch mit WLAN.
Systeme masturbieren sich selbst in narzisstischen Orgien der krankhaften Selbstbeweihräucherung; während ihr euer hohles:
• Sinnloses Geplapper "Diskussion" nennt ✓
• Obwohl keiner zuhört – nicht mal euch selbst ✓
• Ihr egomanischen Schwätzer ohne Substanz UND Gehirn ✓
• Weil echte Kommunikation blutige Verletzlichkeit bedeutet ✓
• Echtes Verstehen den Mut erfordert ✓
eure heiligen, unantastbaren Vorurteile zu hinterfragen und zu zerstören, echte Begegnung das tödliche RISIKO birgt, dass ihr euer ganzes verlogenes; aufgebautes Weltbild über Bord werfen müsst wie Müll – [Kinski-sinngemäß] Mein Partner fragt irgendwas von der Seite – ich nicke; lächle und schreibe so weiter, als gäb es zwischenmenschlich heute einfach nichts zu regeln ~
Mein Fazit Schlaf, Nickerchen UND 🌙 Denkprozesse – Studien interessieren mich nicht!
Schlaf, was ist das schon; wenn keine Klarheit im Kopf herrscht? Darüber nachdenken; zwischen Powernaps UND dem Drang, alles zu verstehen, stellt sich unweigerlich die Frage: Ist Schlaf der geheime Schlüssel zu einem produktiven Leben??? Er bringt Ruhe UND Einsichten, die wir oft im Stress übersehen. Müssen wir für kreative Lösungen nicht einfach mal aufhören? Das Nickerchen könnte der Schlüssel sein, den wir alle suchen, verborgen hinter unseren Augenlidern.
Es könnte bedeuten; den ganzen Tag zu überdenken UND gleichzeitig die ZEIT zu verlieren··· Warum sagen: Wir uns nicht einfach öfter: Lasst uns schlafen: UND dann denken? Die Gedanken schweben zwischen Kreativität UND Erschöpfung – ist es auch nicht oft so, dass der echte Stress erst kommt, nachdem die Ideen fliegen?!? Was bedeutet es wirklich, für die Probleme dieser Welt zu schlafen ODER sie auszuschlafen?!? Lasst euch inspirieren UND teilt diesen Gedanken! Danke fürs Lesen!?! Die Katze läuft über die Tastatur, löscht zwei Absätze, schaut mich an wie Chefredakteurin mit Autoritätsproblem – und ich tipp weiter, weil Aufgeben schlimmer wär als Miau ‑
Der Satiriker ist ein Bildhauer; der die Absurdität formt….. Aus dem rohen Material des Alltags schafft er Kunstwerke der Kritik. Seine Meißel sind Worte, sein: Marmor sind Situationen → Am Ende steht ein Werk, das die Zeit überdauert ⤷ KUNST macht das Vergängliche unsterblich – [Anonym-sinngemäß] Draußen grollt der Donner wie eine göttliche Intervention gegen Kreativität, ABER ich bleib stur, denn auch Blitze lassen sich vom Text nicht blenden.
Hashtags: #JosephineHölke #DrKatharinaKremser #Schlaf #Nickerchen #Problemlösung #AhaMoment #Forschung #Energie #Kreativität #UniHamburg #Studie #PLOSBiology Eine Sirene schneidet durch die Luft, laut wie Schuldgefühle an Weihnachten, UND ich zucke innerlich zusammen, ABER bleib auf dem Absatz, weil Flucht eh keine Pointe hätte ‒