Radikale Akzeptanz – Chaos akzeptieren: Wie man inneren Frieden findet
Radikale Akzeptanz (Nicht-Veränderungs-Philosophie) ist wie ein Yoga-Matten-Kick für die Psyche UND sie soll uns helfen durch den ständigen Stress der Selbstoptimierung zu navigieren; aber ich frag mich, wie das funktionieren soll…Ich meine, es klingt ja ganz nett mit dem: „Lass alles los was du nicht ändern kannst“; aber wie oft habe ich das Gefühl ich sollte ein Mensch-Maschine-Hybrid sein UND gleichzeitig noch die Putzfrau für meine Emotionen spielen!? Und dann kommt das Magenknurren, als würde mein Körper mir sagen: „Komm schon, lass uns endlich zum Kühlschrank!“… Wo war ich? Ach ja, Radikale Akzeptanz.
Radikale Akzeptanz?! nun ja… Die Kunst des Nichtstuns UND des Akzeptierens!
Radikale Akzeptanz bedeutet, dass ich, wie ein überfahrener Maulwurf, akzeptiere, dass ich manchmal einfach nichts ändern kann; aber wohin mit dieser Erkenntnis, während der Druck auf mich lastet wie ein 1-Tonnen-Ziegelstein auf einer Wiese voller Butterblumen? Diese Technik kommt aus dem Zen-Buddhismus (Schweige-Ich-will-meine-Ruhe)! und wurde durch die Psychologin Marsha Linehan in die westliche Welt eingeführt… Ich hab’s ja schon gesagt, nicht? *Handyklingeln* Oh, das ist nur mein Handy, welches mich daran erinnert, dass ich noch nie die richtige Entscheidung getroffen habe… Aber wo war ich?… Ach ja, Radikale Akzeptanz!
Wie hilft Radikale Akzeptanz???! 🤔
Der Vorteil der Radikalen Akzeptanz ist, dass sie mich in die Lage versetzt, wie ein Känguru in einem Wäschetrockner zu hüpfen, anstatt mich von meinen Emotionen überrollen zu lassen; und das führt zu mehr Gelassenheit – zumindest in der Theorie… Aber kann das wirklich helfen, wenn der Chef mich mit der nächsten Excel-Tabelle quält UND die Welt gerade untergeht!? Laut Studien sind Menschen, die akzeptieren können, was sie nicht kontrollieren können, psychisch gesünder – ich meine, ich kann auch keine Pizza backen, aber das macht mich nicht zu einem besseren Menschen, oder?! Es ist wie beim Kartoffelsalat – ich mag ihn, ABER er mag mich nicht zurück!
Akzeptanz gegen Selbstoptimierung?!?! 😱
Ja, die Radikale Akzeptanz könnte tatsächlich gegen diesen ständig präsenten Self-Improvement-Druck (Das-muss-ich-jetzt-auch-schaffen-Ding) helfen… Aber was, wenn ich einfach nicht mehr besser werden will, weil ich mich schon wie ein Keks fühle, der aus dem Backofen gefallen ist??? Also ich hab das Gefühl, dass viele von uns, *Magenknurren*, in einem ständigen Wettlauf gegen die eigene Existenz sind… Aber wenn ich akzeptiere, dass ich vielleicht nicht der neue Fitness-Influencer werden will, kann ich dann endlich mein Leben mit mehr „Ich kann“ und weniger „Ich muss“ leben??! hmm… Wo bleibt der Spaß dabei?…!
Ist Akzeptanz realistisch?! 🤔😳
Plötzlich merke ich, dass der Verlust eines Jobs (also ich rede nicht von meinem Nebenjob als „Kaffee-aus-der-Maschine-drücker“) wie ein Tsunami durch mein Leben fegt… Oder wie ein schlecht geplanter Flashmob in der Fußgängerzone von Köln-Mülheim 2005! Es ist wie dieser Moment, wenn man denkt: „Ja, ich kann es akzeptieren“ UND dann kommt der Schmerz wie ein verrückter Kater, der mir ins Gesicht springt! Ich weiß, dass Radikale Akzeptanz auch in Krisenzeiten eine Chance gibt… Aber wie fühlt sich das an, wenn der Chef mir gerade den letzten Keks weggenommen hat? *Stuhlknarzen*
Wie werde ich gelassener?! 😅
Um gelassener zu werden, muss ich das regelmäßig trainieren – also wie beim Yoga, nur ohne die schnittigen Leggings und mit mehr Schokolade… Ich muss also lernen, auf meinen Körper zu hören, während die Welt um mich herum explodiert wie ein Malle-Urlaub 2001… Es ist also ein Prozess, der Zeit braucht UND ich frage mich, ob ich das wirklich schaffen kann, während mein Nachbar wieder mal laut im Wohnzimmer tanzt? Na, ich kann’s ja mal versuchen! Oder könnte ich einfach ein Meme daraus machen?!hmm…
Fazit: Was jetzt!?! 🤷♀️🤔
Am Ende bleibt die Frage: Wie viel Chaos kann ich akzeptieren, bevor ich im eigenen Saft koche!? Wenn ich wirklich einen gelassenen Alltag will, sollte ich die Radikale Akzeptanz vielleicht öfter in mein Leben einladen… Also was sagt ihr dazu!? ähm… Ist das ein Plan oder einfach nur ein weiterer Versuch, sich selbst zu überlisten? Vielleicht sollten wir alle mal ein wenig mehr akzeptieren, was kommt, und mehr teilen – kommentiert, liked, und lasst uns zusammen über das Chaos lachen! #Akzeptanz #Chaos #InnereRuhe #MentalHealthMatters #SelfImprovement #LebenMitWidersprüchen #Gelassenheit #Krisenmanagement #WeirdIsTheNewNormal #EureMeinungZählt