Muskelpower für Mädels ab 50 – aber wer braucht das schon?
Hey Leute, ich muss euch mal was erzählen! Also, wisst ihr, dass Frauen ab den Wechseljahren anfangen sollen, mit Gewichten zu hantieren? Ja, genau, es ist kein Scherz! Irgendwie klingt das so, als würden wir alle in einem Fitnessstudio voller Schwitzbären landen, gell? 🤣 Aber hey, ich bin ja auch nicht besser, ich hab gestern einen Kuchen gebacken und das war mein Sport für die Woche. Tja, das Leben ist kein Zuckerschlecken, es riecht eher nach Toast und verbrannten Träumen. Apropos Träume, wer hat eigentlich den ganzen Kram mit den Wechseljahren erfunden? Ich meine, ist das wirklich notwendig? Hier steh ich, kann auch sitzen.
Warum das Ganze?
Also, ich hab gelesen, dass das Krafttraining super sein soll, weil wir Frauen ab 30 schon anfangen, Muskeln abzubauen – wie bei Tante Gerdas Gartenfest, wo die Blumen auch nicht mehr blühen, wenn sie nicht gegossen werden. Und dann wird das Fett plötzlich anders verteilt, als ob mein Körper eine neue Landkarte zeichnen würde. Das ist doch verrückt! Und wer hat gesagt, dass wir mehr Bewegung brauchen? Wegen dir ohne dem habe ich heute schon genug Stress, da will ich nicht auch noch ins Fitnessstudio!
Krafttraining für die besten Frauen – also für uns!
Und das Ganze soll dreimal die Woche passieren? Alter, ich schaff's nicht mal dreimal die Woche, das Bad zu putzen! Wenn ich mir vorstelle, wie ich mit Gewichten rumhantiere, wird mir ganz schwindelig. Das ist wie ein Marathon für die Seele, und ich hab nicht mal die richtige Ausrüstung. Ich meine, wo sind die coolen Sportoutfits, die mich gleich 10 Kilo leichter aussehen lassen?
Muskelaufbau oder einfach nur Stress?
Und das alles soll gegen Muskelschwund helfen? Ich frag mich, ob mein Kühlschrank das auch kann. Ich meine, ich könnte auch einfach einen Proteinshake machen, aber dann muss ich ja wissen, was da drin ist. Es riecht nach Toast und ich hab keinen Bock, nach Rezepten zu suchen, während ich versuche, die Katze von meinem Laptop zu schubsen.
Bewegung im Alltag – wie soll das gehen?
Aber ich kann mir nicht vorstellen, dass ich jemals die Energie habe, dreimal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Ich mein, ich bin froh, wenn ich es schaffe, meine Socken zu sortieren. Und dann soll ich auch noch mit Gewichten hantieren? Ich muss erst mal meine Gedanken sortieren, bevor ich mit Hanteln anfange.
Die Frauen und ihre Kraft – ein Mythos?
Und dann gibt's da die ganze Sache mit den Proteinen. Ich hab gehört, dass wir mehr brauchen, um den Muskelabbau zu verhindern. Das ist wie ein Wettlauf gegen die Zeit, und ich hab nicht mal die richtige Ausrüstung. Aber hey, wenn das hilft, dann bin ich dabei! Vielleicht sollte ich einfach anfangen, meine Snacks besser auszuwählen und weniger Schokolade essen. Aber wer kann das schon?
Fazit: Mach was draus!
Also, schnapp dir die Katze und den Rucksack und mach dich auf den Weg! Wir rocken das, auch wenn wir dabei lachen müssen! Es riecht nach Toast, und das ist okay. Lass uns das Beste aus den Wechseljahren machen und uns selbst feiern!
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