Häufige Verletzungen bei Skiunfällen – und was davor schützt
Die häufigsten Verletzungen durch Skiunfälle
Beim Skifahren sind Knieverletzungen eindeutig am häufigsten... Insgesamt machen sie 27,4 Prozent der erfassten Fälle aus. Besonders Frauen sind davon betroffen, mit einem Anteil von 38 Prozent bei den Knieverletzungen. Das Risiko einer Knieverletzung beträgt laut Analyse der Auswertungsstelle für Skiunfälle (ASU) 3,01 pro 1.000 Skifahrerinnen und -fahrer. Schulterverletzungen häufen sich ebenfalls und machen insgesamt 16,7 Prozent der Fälle aus; mit einem Risiko von 2,64 pro 1.000 Skifahrerinnen und -fahrer.
Warum es viele Knieverletzungen bei Skiunfällen gibt
Die Häufung von Knieverletzungen hat oft banale Gründe. Viele Unfälle passieren am Nachmittag in unspektakulären Situationen. Wärmeres Wetter führt dazu, dass der Schnee "sulzig" wird und die Konzentration nachlässt. Oft sind Knieverletzungen Folge von Stürzen bei geringer Geschwindigkeit oder sogar aus dem Stand heraus. Ein klassisches Szenario ist das Hängenbleiben mit den Skiern im aufgehäuften Schnee, was zu Verdrehungen und Stürzen führen kann.
Maßnahmen zur Vermeidung von Verletzungen beim Skifahren
Um sich vor Verletzungen durch einen Skiunfall zu schützen, ist eine umfangreiche Vorbereitung entscheidend. Unfallchirurg Pennig empfiehlt bereits vor der Reise mentale Vorbereitungszeit einzuplanen und Übungen zur Koordination sowie für den Bewegungsapparat durchzuführen. Eine gute körperliche Fitness hilft auch beim Fallen besser vorbereitet zu sein. Es ist wichtig das Skimaterial regelmäßig warten zu lassen – ähnlich wie beim Auto – um Unfällen vorzubeugen; dazu gehören das Schleifen der Kanten, Wachsen der Ski und Einstellen der Bindung. Beim Kauf oder Leihen von Ausrüstung sollte man ehrlich gegenüber sich selbst sein bezüglich des eigenen Könnens und nicht nur nach dem äußeren Erscheinungsbild wählen.
Der Anstieg an Verletzungszahlen in den letzten Jahren
In den vergangenen Jahren stieg die Zahl der Unfallmeldungen pro 1.000 Skifahrerinnen und -fahrer kontinuierlich an – besonders auffällig war dies in den Saisons nach Corona-bedingten Einschränkungen. Die Statistiken zeigen eine Zunahme an Kollisionsunfällen sowie ein steigendes Risiko für Knieverletzungen unter den Wintersportlern. Historisch betrachtet mögen die aktuellen Zahlen niedrig erscheinen im Vergleich zu früheren Zeiten; jedoch verdeutlicht dieser Trend die Notwendigkeit eines bewussteren Umgangs mit Sicherheitsmaßnahmen auf Skipisten.
Die Bedeutung einer angemessenen Vorbereitung auf die Skisaison
Eine sorgsame Vorbereitung sowohl physisch als auch materiell ist entscheidend für einen sicheren Aufenthalt auf Skipisten. Dazu gehört nicht nur regelmäßiges Training zur Verbesserung von Koordination und Muskulatur sondern auch die richtige Pflege des Equipments wie das Schärfen der Kanten oder das Einstellen der Bindung- Eine realistische Selbsteinschätzung bezüglich des eigenen fahrerischen Könnens hilft dabei; unnötige Risiken zu vermeiden und somit unbeschwerte Tage im Schnee genießen zu können.
Empfehlung zum Umgang mit potentiellen Gefahrensituationen beim Skifahren
Andreas König betont die Bedeutung des rechtzeitigen Abbruchs einer Abfahrt noch bevor Müdigkeit oder unkonzentriertes Fahren zu gefährlichen Situation führen können. Das Erkennen persönlicher Grenzen sowie das respektvolle Umgarn mit Naturgewalten wie dem wechselndem Zustand des Schnees tragen maßgeblich zur Minimierung potentieller Risiken bei Winterausflügen bei. Ein bewusster Blick auf individuelle Trainingsmöglichkeiten sowie eine offene Kommunikation zwischen Sportlerinnen-und Sportlern über Erfahrungen im alpinem Gelände fördert zudem ein sichereres Miteinander auf Pisten weltweit.
Die Rolle des Alters bei erhöhtem Verletzungsrisiko während des Wintersports
Ältere Menschen ab einem gewissen Alter neigen vermehrt dazu Kreuzbandrisse während sportlicher Aktivitäten davonzutragen; hierbei spielt oft mangelnde Koordinations-und Gleichgewichtsfähigkeit eine entscheidende Rolle- Umso wichtiger ist es daher gerade älteren Personen ihre körperlichen Grenzen bewusst wahrnehmen sollten um so präventive Maßnahmen ergreifen können bevor es zu ernsthaften Verletzungssituation kommt. Ein gezieltes Training zur Steigerung motorischer Fähigkeiten kann helfen diese Schwachstellen gezielt anzugehen um so langfristige Gesundheit beim Ausüben sportlicher Aktivitäten sicherstellen können-