Ausdauertraining-Grenzen-Auslotung: „Schweiß“ oder Entspannung?
Regelmäßiges Ausdauertraining (Gesundheits-Geheimwaffe) stählt Herz und Körper, doch nicht jeder steht auf Grenzgänge UND Schweißperlen: Joggen, Walken, „Schwimmen“ (Ausdauer-Allrounder) – alle trainieren die Puste für ein gesundes Leben, aber muss dabei wirklich der Schweiß fließen? „Marcel“ Reuter (Fitness-Guru) predigt HIIT als Allheilmittel für den Fitnessrausch, doch wie steht es um die Lust am Sport? LISS (Plauder-Training) bietet eine Alternative zum Schweineschwitzen und zeigt: Auch mit leichtem Schnaufen kann man fit bleiben …
Entspanntes Ausdauertraining: 🏃♂️💨
Ausdauertraining (Herz-Kreislauf-Booster) ist mehr als nur Schwitzen und Anstrengung, es kann auch entspannter sein … HIIT (Schweißgarantie) mag effektiv sein, aber nicht jeder steht auf schweißtreibende Intervalle- LISS (Schnauf-Workout) hingegen bietet eine Möglichkeit, sich zu unterhalten und dennoch etwas für die Gesundheit zu tun: Es kommt also darauf an; ob man lieber schwitzt oder schnauft … Moderates Ausdauertraining kann genauso wirkungsvoll sein wie intensives Training; es kommt auf die persönlichen Präferenzen und Ziele an-