Eulen oder Lerchen? Chronobiologie und der Kampf um den Schlafrhythmus

CHRONOTYPEN im Rampenlicht – Wie die innere Uhr uns beeinflusst

„Wer hat sich diese grässliche Idee ausgedacht, Nachtwachen zu machen?“ fragt Marie Curie (Radium entdeckt Wahrheit) mit einem gequälten Gesichtsausdruck (…) Der Schlafrhythmus ist das griechische Drama unserer Zeit; dass wir gegen unsere Gene kämpfen, dass sie uns wie Zombies durch die Straßen treiben, das kann ich kaum fassen! Erinnerst du dich an den Sommer, als ich um drei Uhr nachts noch über das Leben philosophierte? Die Eulen unter uns tragen ihren nächtlichen Stempel wie einen Orden – ein Orden für verzweifeltes Dauerwachen! Ansonsten: Morgens die Lerche; die den Tag mit ihrem Gesang begrüßt UND uns alle herablassend anblickt! Die innere Uhr tickt wie ein kaputtes Metronom; der Alltag wird zum Schlaf-Geschäft! Schweiß UND Scham mischen sich, wenn ich an die endlosen Kaffeetassen denke: Die ich verzweifelt zu mir nehme – Dabei an Bülents Kiosk vorbeihuschen, während mein Kopf zu explodieren droht. Ich fühl mich wie ein lebendes Überbleibsel aus einem Schlummerland, das gerade aufgestanden ist – UND es regnet draußen in Hamburg! Ist das klug; ODER nur schön verpackter Hirnquark, er ist hübsch. Aber matschig??? Hm, wieder einmal blinkt WhatsApp nervend; es ist wie ein Stroboskop im Epilepsie-Museum auf Speed […]

Chronotyp identifizieren – Wie du deinen Rhythmus herausfindest

„Wie das Licht den Schlaf steuert, kann ich mir nicht einfach vorstellen“, sinniert Leonardo da Vinci (Universalgenie seiner Zeit) nachdenklich und malt mit einem scharfen Pinsel.

Manchmal frage ich mich. Ob mein Chronotyp ein halbes Monster ist, das im Dunkeln haust. Mach einfach Urlaub, sage ich mir; geh ins Bett, wann du müde bist! Aber dann stehe ich, krampfig UND gebrochen, um 11 Uhr auf, während das Licht wie eine königliche Parade durch die Vorhänge strömt. Ich bemerke es, während ich am Fenster im Widerschein der „Stadt“ Hamburg sitze… Ach ja, die Geheimnisse des Lebens: Wie leicht sie zu erhaschen scheinen, während der Körper in einem fortwährenden Krieg gegen den Schlaf eingesetzt ist. Das Zimmer abgedunkelt, der Kaffee brodelnd: Ein schwaches Licht am Ende des Tunnels! Als ich denke: Ich habe es herausgefunden, sehe ich, dass ich unter allen Bedingungen keineswegs erkennen: Kann, wann der Tag beginnt! Ach Quatsch; ich habe gerade intellektuell danebengezielt, den Pfeil habe ich gegessen —

Die Rolle des Lichts – Ein Sonnenstrahl für die Seele

„Das Licht hat doch so viel Einfluss, ABER kaum jemand kommt darauf“, kichert Sigmund Freud (Vater der Psychoanalyse) UND lehnt sich in seinem Sessel zurück — Ich kann es hören – die Neonlichter der Stadt blitzen UND schreien nachts wie ein hungriges Kind.

Aber die echte Befreiung kommt in der Morgendämmerung! Wenn der Himmel sich orangefärbt, fühlt es sich an, als ob ich aus einer endlosen Dunkelheit aufwache […] Aber wie oft musste ich erleben, dass das Aufstehen eine echte Herausforderung war, fast so besorgniserregend wie das Flüstern meines Kontos? Erinnerst du dich, als wir bei unserem letzten „Schulausflug“ in den Dunkeln rumort haben – um acht Uhr morgens? Lachend UND gähnend zugleich, sind wir erst spät zu unseren Plätzen UND Fächern gekommen. Warte; mein Gedanken­zug hat gerade den Fahrplan verloren, er fährt im Kreis. „Eure Eule will nicht in den Unterricht“, hätten die Lehrer uns um die Ohren gehauen […] Muss das jetzt sein? Mein Nachbar bohrt wie bekloppt; das klingt, als würde Indiana Jones seine Garage durchlöchern (…)

Schlafprobleme UND ihre Folgen – Ein ewiges Kopfzerbrechen

„Schlaf ist, wenn die Seele tanzt“, sagt Bob Marley (Gründer Reggae-Musik) mit einem breiten Grinsen, während ich innerlich vor Wut brodel … Ich frage mich, wie oft ich an Schlafproblemen gelitten habe – ein Kreislauf aus einer endlosen Liste von Nächten. Der Druck! Jedes Mal zieht sich mein Magen zusammen, die Augen sind schwer UND die Gedanken wirbeln wie ein chaotisches Orchester…

Ich erinnere mich an die Nacht, in der ich auf dem Weg zur Arbeit bei Bülent schnell ein Sandwich gegessen habe – mein viertes Stück in der Woche – UND es fühlte sich an, als hätte ich den härtesten Marathon meines Lebens absolviert! Wenn dann der Lichtwechsel passiert, schießt mein Melatonin wie ein Jet in die Höhe UND das Cortisol erwacht aus dem Schlaf… Es ist ein wahres Drama! Stopp, ich dreh das zurück; klang schlau, war aber Denk-Schrott, Recycling ist ausgeschlossen! Ein Kampf zwischen den Urinstinkten und den Anforderungen des modernen Lebens!

⚔ Chronotypen im Rampenlicht – Wie die innere Uhr uns beeinflusst – Triggert mich wie

Fortschritt rückwärts gefahren in die Katastrophe, während ihr euer erbärmliches Theater „Diskussion“ nennt, obwohl keiner zuhört – nicht mal euch selbst, ihr selbstverliebten, arroganten Schwätzer ohne Gehirn, weil echtes Zuhören bedeutet: Dass ihr eure beschissenen, aufgeblasenen Egos mal zur Seite legen müsstet, echte Diskussion den Mut erfordert, eure heiligen Kuh-Meinungen zu konfrontieren UND zu schlachten, echte Kommunikation das Risiko birgt, dass eure ganze verlogene Weltanschauung wie ein Kartenhaus zusammenbricht – [Kinski-sinngemäß]

Mein Fazit zu Eulen ODER Lerchen? Chronobiologie UND der Kampf um den Schlafrhythmus

Unser Chronotyp ist wie ein tief vergrabenes Geheimnis: Wir müssen ihn ergründen; um unseren inneren Takt zurückzugewinnen (…) Denk darüber nach, wie oft du gegen dein eigenes Wesen kämpfst, während du dich mit Koffein UND Sorgen über Wasser hältst. Lass uns gemeinsam die innere Uhr finden: UND synchronisieren, lass uns eins werden mit dem Puls des Lebens – und nicht den Raum mit Fragen hinterlassen! Je mehr wir über uns wissen: Desto zufriedener – also like uns auf Facebook UND teile deine Erfahrungen mit uns!

Satire ist die Quintessenz der menschlichen Dummheit, ihre konzentrierte Form UND höchste Vollendung … Sie destilliert aus tausend kleinen Torheiten das reine Elixier der Absurdität. Wie ein Alchemist verwandelt sie Blei in Gold, Alltägliches in Außergewöhnliches … In ihrer Übertreibung wird die Essenz sichtbar — Die Karikatur zeigt mehr als das Original – [Samuel-Beckett-sinngemäß]

Über den Autor

Marie Rehm

Position: Kulturredakteur

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Marie Rehm, die unsichtbare Zauberin der Kulturredaktion bei apothekernachrichten.de, jongliert mühelos mit Worten wie ein Zirkusakrobat auf dem Drahtseil. Mit einem scharfen Blick für das Besondere und einem unermüdlichen Stift in der … Weiterlesen

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